Het is soms moeilijk om te bepalen of je voldoende beweegt.
Op deze pagina vind je een aantal hulpmiddelen die je samen met je begeleider, familielid of alleen kunt invullen om erachter te komen of je voldoende beweegt.
Je vindt hieronder 2 vragen lijsten die je, eventueel samen met iemand, kunt invullen.
Wanneer je dit hebt gedaan krijg je te zien hoeveel je beweegt, of dit voldoende is en zo niet wanneer je dan meer zou kunnen bewegen. De beweegpatroon vragenlijst is erg uitgebreid. De vrijetijdskaart is wat korter. Je kunt zelf kiezen welke je het fijnste vindt. Door de lijst samen met iemand in te vullen is het makkelijker om te praten over je gezondheid.
Onderstaand filmpje laat zien wat het beweegplan is die je hier kunt downloaden.